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颠覆认知！你坚持的空腹晨跑，可能是无效减肥！别再感动自己了！

你是不是也曾为了那个“早上空腹跑步，身体直接燃烧顽固脂肪”的传说，强忍着饥饿，挣扎着爬起来，在晨光中“感动”自己？

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“一个月速成瘦20斤，看起来很爽——可为什么两年后体重比以前还重？”并不罕见。很多人经历过短期暴瘦的兴奋，随后却换来更沉重的失落。这个过程并非只是“意志力问题”，背后有生理、心理和行为多方面的原因。了解这些原因，才能真正把体重稳定下来，而不是在减肥与反弹的轮回

晚上不吃主食，听起来是不是挺“清爽”？少摄入点碳水、胃轻了、体重也许能降点。很多减肥、控糖、养生的朋友都在这么做，甚至把它当成“晚餐仪式”的一部分。

别骗自己了：如果上个月跑表总里程不到150，或者最长一次才28公里，那“撞墙”不是可能，是排队领号。

近日，微博热搜上一位女性分享自己通过“液断减肥法”7天瘦了13.2斤的经历，引发广泛关注。这种看似高效的减肥方法正在社交媒体上疯狂传播，吸引了无数渴望快速瘦身的人。

近日，微博热搜上一位女性分享自己通过“液断减肥法”7天瘦了13.2斤的经历，引发广泛关注。这种看似高效的减肥方法正在社交媒体上疯狂传播，吸引了无数渴望快速瘦身的人。

磷酸戊糖途径（ pentose phosphate pathway, PPP ）是葡萄糖代谢中的一条重要旁路，其主要功能包括为细胞提供还原型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（ NADPH ）以及核苷酸合成所需的五碳糖。在长期以来的主流观点中，人们普遍认为， PPP 所

前不久，在一场马拉松比赛中突然有选手出现很奇怪的走路姿势，胳膊和腿都笔直，像是在踢正步，她好像失去了对身体的控制。在其他的马拉松比赛中，也出现过选手突然摔倒、只能双膝爬行的状况。这些选手怎么了？

没错，肺作为呼吸器官，它的患癌原因人们往往会在吸入的气体上找问题，但是近日《自然·代谢》(Nature Metabolism )期刊发表的一项新研究颠覆性发现：糖原能驱动肺腺癌（最常见的肺癌类型）的肿瘤发生和进展[1]。

原创范志红范志红_原创营养信息很多朋友有经常称体重的习惯。一旦看到上升，小心肝就会激烈震荡：怎么我又长胖了？其实，体重上升可能有多种情况，不一定是你想象中那种发胖，甚至可能根本就没胖......咱们这就来分析一下，各种体重增加的情况，到底是不是真的胖了。

其实，体重上升可能有多种情况，不一定是你想象中那种发胖，甚至可能根本就没胖......